健康で綺麗になりましょう！

今年で37歳、2児の母の私は、最近体の衰えを感じるようになりました。

朝の倦怠感がとれず、すぐに疲れ眠たくなり、少しの運動で筋肉が悲鳴をあげ、お酒が翌日まで残り、子供を怒鳴ると、頭痛がする。
とにかく、これはどうにかしなくては！と始めた私の健康法は「ジョギング」です。

子供にお金がかかる今、自分にお金をかけてはいられない。だからスポーツジムやプールに通うのは、無理な話。

そこで地域の公民館などで、行なっているエアロビに通うことにしたのですが、子供の風邪や学校行事でなかなか行けず、週に１日しかないエアロビは、月に２回程しか通えず、断念。

テレビを見ながらストレッチ運動！と思いテレビを見始める時は、必ずストレッチ体勢をとっていた私。
結局はテレビに夢中になり、体を動かすことを忘れ、終了・・。

何をやっても、都合と言い訳で続かない私。

このままでは、体は衰え、脂肪だけがお友達になってしまう未来は近い・・。どうにかしなければいけない・・と思っていた時に、友達から勧められて始めたジョギング。

最初は寒い中走るのも苦痛だし、嫌だなと思っていました。
１㌔走った時点で呼吸が上がり、足がガクガクしていました。

いつもの３日坊主で終わるかな？と思っていたのですが、何日か走っていると、ほんの少し、初日より楽に１㌔走れたのです。
単純ですが、「あれ？明日はもう少し延ばしてみようかな」と思える程、走る時間が楽しみになっていました。

翌日、少し距離を増やし２㌔走ってみたのですが、あまり負担に感じません！「え？？気のせいかな？」と思ったのですが、呼吸も安定しており、足の震えも感じません。
しかも、体が少し軽く感じて、楽になってきたんです。

２週間も走ると、朝の倦怠感がとれ、起きるのが辛くなくなっていました。

ジョギングを始めて、２ヶ月になりました。今では毎日５㌔を走れるようになりました。

体重に大きな変化は見られませんが、家事を負担に感じる事なく、動けるようになりました。
しかも、自分に余裕ができ、ストレスも軽減できているのか、子供を怒鳴る事が少なくなりました。

毎日少しの時間で、お金もかけず、続けられる最高の健康法と出会うことができました。

子供がもう少し大きくなったら、「フルマラソン」を完走することが、今の私の大きな夢です！